Sağlık ve Güzelliğin Sırrı: Zeytin Faydaları

Siyah zeytin kahvaltı sofralarının vazgeçilmez tatlarından biridir. Herkesin severek tükettiği birçok faydası bulunan zeytin sağlığınız açısından da oldukça büyük bir öneme sahiptir.

Kandaki fazla kolesterolü gideren siyah zeytin aynı zamanda da kan basıncını kontrol altında tutmaya fayda sağlamaktadır. Meyve ve sebzelere alternatif oluşturabilecek zeytin diyetinizde lif kaynağı olarak kullanılabilir. Ayrıca E vitamini açısından da zengin bir besin kaynağı olan zeytin antioksidan görevi görerek hücrelerinizi korur. Ayrıca hücre zarlarını kanser gibi hastalıklardan koruyan yeşil zeytin kan pıhtısını önlemeye de yardımcı olur niteliktedir. Anemi yani kansızlığa karşı vücudunuzu mükemmel bir şekilde koruyan siyah zeytin faydaları saymakla bitmez. Doğurganlık ve üreme sistemi açısından gelişime yardımcı olan zeytin strese de iyi geldiği bilinmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve aynı zamanda da sodyum, magnezyum, demir, fosfat, potasyum ve iyot gibi mineralleri içermektedir. Günlük olarak porsiyon zeytin tüketmek aynı zamanda hafızanızı da güçlendirirken kalbinizi de korur. Cilde parlaklık ve canlılık katmaya da destek sağlayan zeytin oldukça faydalı ve besleyici bir besin olmasının yanı sıra aynı zamanda da son derece lezzetlidir.

Sadece zeytin değil, çekirdeği ve yağı da aynı şekilde beden sağlığımız açısından büyük bir yarara sahiptir. Yemeklerde rahatlıkla yağını kullanabileceğiniz zeytini beslenme düzeninize eklemeniz sağlık açısından oldukça önemli bir yere sahiptir.

Lezzetli Bir Kahvaltının Baş Tacı: Zeytin

Genellikle vücuda faydalı olan besinlerin tadını sevmeyiz ve yemekte zorlanırız. Fakat bu kadar fazla faydaya sahip olup, besleyici özellikleri saymakla bitmeyen zeytin sağlıklı bir yaşam için tüketilebilecek en lezzetli besinlerden biridir. Sofralarda genellikle de kahvaltılarda daima yeri olan siyah ve yeşil zeytin çeşitleri harika bir lezzet durağıdır.

Poğaça veya salatalarda da sık sık kullanılan zeytin çeşitleri lezzeti ile baş döndüren enfes bir seçenektir. Bazı yemek çeşitlerinde veya kısır ya da salata gibi aperatif yiyeceklerde baharat ile beraber kullanılan zeytin çeşitleri, girdiği her tür yemeğe oldukça fazla lezzet katan bir besindir. Sağlığınız ve lezzetli bir gün başlangıcı için düzenli olarak zeytin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.